반응형 귤1 다이어트에 좋은 겨울철 과일 귤! 똑똑하게 먹는 방법 겨울제철과일인 귤이 다이어트에도 좋은 것 알고 계신가요? 귤은 수분이 풍부하고 맛은 새콤하면서도 달달한데 최근에는 귤 외에도 한라봉, 천혜향, 레드향 등 비슷한 다른 종들도 많이 볼 수 있죠. 수분이 풍부하고 비타민이 풍부한 만큼 다이어트에 도움을 주는 과일입니다. 귤의 효능 감귤은 각종 비타민뿐만 아니라 무기염류, 섬유질 등이 풍부합니다. 풍부한 비타민 C와 구연산은 항산화 효과와 피부미용, 노화 방지에 효과적인데 특히 기미, 주근깨, 잡티 제거 등의 효과가 있어 화장품 원료로도 많이 활용되고 있습니다. 귤의 껍질 안쪽에 있는 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 펙틴이 함유되어 있는데 체내 중금속, 독소 배출에 효과적이고 변비 해소 및 설사 억제에 도움을 줍니다. 플라보노이드 (비타민 P) 성분을.. 2023. 12. 31. 이전 1 다음